生完孩子身材迅速恢复身材的女明星们就羡慕嫉妒恨，同样都是人，为什么差距那么大？
看看下面的那些女明星，在孕期和产后都还是那么的光彩照人，简直就是跟常人一样~
怀孕的林心如裙子一遮完全看不出是个孕妇，手臂纤细，脸也没肿，气色也超好！
陈妍希本来就有点小胖，演小龙女还被大家嘲笑是“小龙包”，但是怀孕之后完全没有肿，还是原来的样子。
姚晨怀二胎时工作还不断，除了肚子大了，身体其他部位没有任何变化！
大幂幂一直是娱乐圈公认的拼命三娘，生完小糯米火速复工，身材还是好的不要不要的，完全看不出是孩儿他妈！
年轻貌美的天王嫂昆凌生完小周周依然美艳，下巴尖尖，脸上一点多余的肉也没有，身材也保持的很好，看上去还是少女。
这些女明星是我们这些市井小民羡慕不来的，毕竟人家是靠脸吃饭的。虽然我们不靠脸吃饭，但是也要关心自己的身体，生完宝宝的胖其实不是胖，而是浮肿！
怀孕的时候浮肿就是准妈妈们最大的困扰之一，手、脚、小腿都肿的像大象一样，自己都看不下去了。你以为生完孩子就好了，但是浮肿仍在产后依然存在。。。
什么是产后浮肿
怀孕时你会多产生约50%的血，用来保护你自己和宝宝。此外，低浓度的蛋白质和稀释的血液导致血红蛋白浓度低，并在流体的积累中起着重要的作用。
在分娩过程中，并不是所有的血液都离开身体。这种额外的血液，激素的变化，和流体保留的组合使你的手，腿和脚踝持续肿胀。称为产后水肿或凹陷性水肿。如果是剖腹产，切口也有可能会肿胀，引起疼痛和不适。
为什么会产后浮肿
对大多数女性来说，产后浮肿导致疼痛和全身不适，即使没有经历怀孕期间肿胀，也很可能面临产后浮肿。
1.激素：产后浮肿的最常见的原因是激素。怀孕期间体内产生大量的孕酮，多余的孕激素引导致产后浮肿。
2.子宫扩大：当子宫随着婴儿的成长而扩大时，压力会向腿部的静脉施加压力。因此，它限制血液的流动到下半身。由于怀孕期间有一个积聚的液体，它需要一定的时间来减少怀孕后的液体。
3.分娩过程：
怀孕期间的自然压力导致了膨胀。随着时间的推进，四肢积聚了更多液体和血液，它会导致手指、手、腿、脚和脸上的肿胀。
4.静脉输液：静脉输液也是产后浮肿的一个重要原因。剖腹产的女性都会经历药物治疗、液体麻醉、催产素等一些输液，都这些额外的液体积聚身体导致水肿，需要时间消退。
如何减轻产后浮肿
1.健康的饮食
健康的饮食可以帮助体内排出多余的液体，也可以为宝宝提供更高的能量水平。多吃富含蛋白质、新鲜水果和蔬菜的食物，以及复杂的碳水化合物。此外，多吃富含钾的食物，有助于缓解肿胀，远离加工食品，因为摄入过高的钠会引起肿胀。
2.保持手脚抬高
每天让手脚保持高过心脏约30分钟，使血液可以正常流入四肢，降低在四肢肿胀。
3.适度运动：
运动有助于改善血液循环，能让机体通过汗液去除过量液体。照顾新生儿也是一个锻炼，能够让心脏健康有力。但是，在开始运动要考虑自己的身体情况，获得医生的批准。
4.按摩
足部和腿部按摩能够有效缓解怀孕后的肿胀，减缓疼痛和不适，减少多余的流体积聚。让你的另一半轻轻按摩你的腿和脚，从下至上。可以使用橄榄油、如葡萄籽油按摩，但是不要用香薰精油。
5.正确的姿势
坐时避免交叉双腿，不要长时间的站立。睡觉时最好在脚下垫个垫子，让双脚高于臀部，这样可以改善血液循环，缓解肿胀。
6.花草茶：
产后适量喝一些花草茶可以缓解浮肿。蒲公英茶是个不错的选择，因为它有助于防止多余流体滞留在体内。但是如果你有胆囊问题，建议喝别的花草茶。
7.利用蔬菜冷敷
将绿色蔬菜或者白菜叶敷在肿胀的区域，可以缓解不适。清洗干净蔬菜，并把它们放在冰箱里，然后用凉爽的叶子包裹住肿胀的四肢，等到它们变湿变软，重复这一过程直到不适缓解。
产后浮肿是很多新妈妈都会遇到的问题，虽然会有一些疼痛和不适，但是随着时间会慢慢消肿的，不要过分焦虑和担忧，保持好心情，实在不舒服让另一半帮忙按摩一下，还能增进夫妻感情呢~
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我们看见的都是明星光鲜的一面，但是背后到底真的是这样吗？那就不一定了。
孕妇在怀孕期间需要大量的营养，吃了就会胖，明星一般都有自己的营养师，她们在孕期还要参加各种各样的活动，肯定需要注意自己的形象，不可能像我们正常的孕妇一样随心所欲想吃就吃。
产后她们也会迅速就投入到瘦身运动中，我感觉比我们正常人要辛苦的多。
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我怀孕的时候就不显啊！生孩子前比怀孕前胖了三十斤，而且只有到最后才能看出来怀孕，之前我都怀孕七八个月了，穿的衣服肥大一点，别人都看出来我怀孕了。
我觉得这个跟个人体质有关系，有的人就是吃了，虽然自己会很胖，但实际上孩子没有吸收到，像我虽然没有胖多少，但是我的儿子出生的时候也有七斤。
另一方面就是均衡营养的问题，有的人为了孩子长得好，就会猛吃一些山珍海味，就希望孩子会长得又白又胖，还有的人，怀孕的时候口味就特别叼，会，想要吃这个想吃那个，但我觉得有的时候会适得其反，还不如跟平时吃的差不多呢，多增加点水果就好。
我怀孕的时候，基本上和我怀孕前的饮食差太多，就是多增加了一些坚果的摄入，还有水果的摄入。
所以我觉得那些明星之所以怀孕期间基本上没怎么胖，就是因为他们有很好的条件，有营养搭配师可以帮她们搭配出既有营养又不会让人胖的食物。
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很奇怪吗？你们也可以啊……要有哪份坚持！说说我，在我还没怀孕时92斤，怀孕后刚几个月什么都吃不下，只能喝点汤，我也怕胖，但我每天坚持慢走2个小时，四个月后反应没这么大我也少吃油腻的，都是荤素搭配，怀孕九个月时我才104斤，我家人都说我太瘦了，孩子出生后5斤多一点，等我出了月子我身材还是像以前一样。怀老二时我也一样，但在产后我坚持慢跑了一个月才恢复身材。老二出生后我家出了点问题，我又带着孩子劳累的瘦到70多斤，直到怀上老三我吃了很多补品，因为身体不好受了很多罪……等我产后胖到110斤，我1.6米，110斤也不算胖，但哪都不胖就肚子胖，我坚持锻炼了三个月才稍微好一点，肚子上的肉看不到了……现在我最小的孩子也差不多三岁了，我也还是经常去跑步，也很少吃油腻高热量的食品……
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具听说我妈生完我才八十多斤。而且我妈妈买衣服都买S号。就现在我妈才90斤。身高160。我呢没怀孕前90多斤，产前几天160斤，产后135斤，半年后恢复孕前90多斤，身高168。这都是毅力和运动，带娃一年后我去上班，单位的同事开始都以为我20岁，实际上27岁哈哈。带我闺女去单位玩，同事说就跟大姐姐带着小妹妹。完全不像母女
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的确，正如题主所言，很多明星都是生完跟没生一样，甚至比生之前更美。最让我羡慕的是，这个过程转换实在是很快！
比如，最近，姚晨在生完二宝小茉莉半年左右，就在微博上宣布：“终于特奶奶的瘦回来了”。想象我们普通人，生完孩子一年还没恢复身材的，满大街都是吧？
但我真的只有羡慕嫉妒，没有恨。因为，在我看来：没有美，是白来的。明星很美，是因为明星对自己够狠。
就拿姚晨来说，人家“不是在健身，就是在去健身的路上”，即使瘦下来了，还在练拳击。“训练是孤独的，但还是爱上了拳击”。
而我们，有多少人管不住自己的嘴？有多少人受不了私教的虐？有多少人办了健身卡，但一年进健身房的次数还不到5回？
不说了，作为六岁孩妈，我要对着自己肚皮上的赘肉去反省了......
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原因有以下几方面：
1 个人体质
有的人怀孕就是不显胖，只长肚子不长其他地方。
2 饮食
少吃甜食，严格控制体重很重要。一般医生建议整个孕期控制在20斤以内，也就是每个月两斤指标。明星都很在意自己的形象，自然在吃的方面很注意控制，高蛋白低糖不易发胖。
3 运动
孕期做适当的引动，很多明星孕期都会找私教，做些孕期瑜伽什么的，既帮助顺产又帮助塑形。
4 产后饮食
产后及时喝些红豆汤消肿，高蛋白，控制脂肪摄入。
5 母乳
有很多明星为了自己的形象放弃母乳，自然可以不用考虑营养的摄入。没有过多的营养摄入，自然不会发胖
简单一句话，只要有钱，孕前孕后找专业指导，都可以美美哒。
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每个明星恋爱、结婚、怀孕、生子的时候，都会引起大众的热议，这其中让孕妈妈们百思不得其解的一点就在于：为什么明星怀孕期间只有肚子见长而体重不涨呢？而且生完孩子后总是可以很快就恢复原本的身材……
其实，一部分原因在于他们的饮食是规律的，另一部分原因是他们都有定期健身。
比如姚晨，从土豆妈到茉莉妈，姚晨成为万千妈妈的偶像，炫腹日记火爆朋友圈，记者问她有什么秘诀，她笑着告诉我们，从坐月子出来后就一直在规律的做锻炼。而林心如、杨幂、昆凌她们的身材也是有目共睹的，当然除了锻炼以外，她们还有一套适用于自己体质的均衡营养搭配膳食。
父母世界Parents总结了一些像明星那样“长胎不长肉”的小食谱，一起来瞧瞧。准妈妈的每顿正餐至少包含三类食物才能做到“长胎不长肉”，这三类食物包含谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。比如小S的孕期早餐（姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（面条，芝士加绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜）都符合这个原则。
l 每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观地判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每口饭最好嚼到10次以上。
l 蔬菜里的土豆、山药、南瓜，富含淀粉，建议替代部分主食吃，煮或蒸均可。
l 主食建议粗细搭配，比如在小S早餐的麻油面线里加上鲜玉米粒，将李嘉欣午餐的面条改为荞麦面，将黎姿晚餐的白米饭改为燕麦糙米饭。
l 每个菜的烹调做到清淡少油。每天每人用油量为25～30克，但是不用刻意纠结克数。每次吃完饭后盘子里倒一点水，如果油都连成片说明用多了，如果是星星点点的油星说明没用多。
l 正餐主食的量为50～75克，相当于平时用来盛米饭的小碗一平碗。当然最好由营养师针对个人量化和指导。
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据我观察啊，明星生的孩子没有几个胖宝宝，都是5、6斤的样子，可想而知，她们怀孕的时候为了保持身材，肯定不像咱们普通人不控制，多吃。怕孩子营养不够专门挑好的吃。
最明显陈慧琳老大出生的时候，孩子瘦小的像不足月，她怀孕也不明显，以至于大家都认为她假怀孕。
另外，人家明星没怀孕的时候都有专门的营养师帮助控制饮食，更何况怀孕的时候呢！网上不是也曝光过某某明星长胎不长肉的食谱吗？不过已经有专家说明了，那些食谱并不科学。
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